篮球计划写书面形式估计你一定会看的很枯燥，建议你看一下张卫平张指导的篮球教学视频，地址我就不发了，发了怕你以为是有马的网页，在优酷或百度视频上都有张卫平的教学视频。不过看的也很枯燥，篮球训练贵在坚持，特别是基本功不得有半点马虎。如果你只是一时兴起那就算了，要是真想学就抓紧基本功，想当初本人就是打野球基本功不行，为了一个正规的跳投姿势都改了3年才算标准。这不是为了积分，而纯粹是忠告。好的基础是可以让你未来的进步更大，更快！！！

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