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　　2012-07-31展开全部问题是 你多高啊？ 要是 1米75 大腿围 56公分很合适啊 。。。

　　如果腿部都是肌肉 就不要再做剧烈运动了 改做长跑 游泳 等有氧运动 运动后必须拉伸腿部肌肉

　　或者 根本就不运动也可以（最好就是没有大的运动量，让肌肉慢慢变小） 但是平时吃饭的时候不可以过量 不能像以前运动的 时候吃那么多 当肌肉变小的时候 防止脂肪膨胀 就是这个道理

　　男孩子还是比较容易减的 况且你猜16岁 我建议保留一个游泳运动 主要是匀称身材 让身体紧凑一些 而且也不容易受伤 注意饮食不要大鱼大肉 不要过量 不要吃垃圾食品 多吃蔬菜本回答由提问者推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起

　　展开全部先把腿上紧的肉变松 然后再减。减小腿的秘诀 每天晚上把腿靠在墙上晾个20分钟 会变瘦。本回答被网友采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起

　　展开全部少吃肉，多运动，比如跑步，多吃蔬菜已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起

　　展开全部我还是和你一样 没减 现在20几岁已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户

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