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　　或者给手机设置定时开关机。逼迫自己把手机锁起来，然后找一些事情做。比如说画画看书唱歌等甚至看电视剧也可以。然后在规定时间睡觉，不能躺在被窝里看手机。追问我28岁了。在外面工作，父母没在身边已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起

　　展开全部你可以手机设置定时关机 强制性不玩手机已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起

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