~~这位朋友你好，俗话说病去如抽丝。便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁。 每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。一些生活习惯问题，比如饮食过饱、常吃精细食品或憋便、蹲厕过久等，都是形成这个的原因主食不要过于精细，要适当吃些粗粮，每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。像是海鲜累类的最好不要吃，还有就是辣椒 啊酒啊烟啊最好别碰每天要保证1000ml的饮水量。每天早晨饮用冷开水，能刺激胃—结肠反射而达到促进排便的目的，但需注意根据季节适当调节水的温度。 红薯粥 将红薯半斤洗净连皮切成小块，与粳米2-3两，加水适量煮粥，待粥成时，加白糖适量再煮二、三沸即可。?每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。英国喏唵孰这个应该可以帮助你的，我是用过的，还有提醒一下，挺贵的！

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